w domu

[...] , ale niestety znowu okazało się że jestem potrzebny i niestety musiałem odpuscic sobie . Tym razem wziąłem ze sobą posiłki ,ostatnie dni mnie nauczył czegoś. Po powrocie do domu ok 20 postanowiłem zrobić sobie drugą sesje . A więc wypiłem 7-8g bcaa i zrobiłem 30 minut aerobów . Nastepnie po jakiejś godzienie zjadłem twaróg ,wziąłem standardowe [...]

[...] wiedzieć w jakim celu ten olejek rozgrzewający?:p (im więcej wiem tym większą motywacje mam) Zwykła oliwka może być? Co do rozgrzewki, to mogłabym zastąpić rozgrzewkę na siłowni szybkim marszem 15 min. na siłownię? (tyle czasu zajmuje mi droga od domu do siłowni szybkim marszem) Następnie przejście do maszyn i na koniec steper albo bieżnia?

[...] mąż wyjdzie do pracy. Odpuściłam ćwiczenia latającego i do drabiny, zresztą i tak nie miała bym gdzie ćwiczyć, bo zamiast na moją ulubiona siłke, pojechałam na tą najbliżej domu. Zrobiłam trening obwodowy - 4 obwody. Różne ćwiczenia przeplatane podciąganiem. /SFD/2018/12/15/a269545f6e29427996ac7fb5a974b03c.jpg W pierwszym obwodzie nachwyt na [...]

Wczoraj z rana 6 perso ciągiem wiec dzien zleciał w moment, wróciłem do domu i jakos gorzej sie poczułem. Zmierzyłem temp i 38, dzisiaj tes cały dzien w wyrze..

[...] + pompki 2x max 5. Wznosy w bok jednorącz przy wyciągu: 10,15x12 20x8+double drop 6. A) Wznosy hantli w bok: 12x12,12,12 B) Wyciskanie hammer na barki: 15x10,10,10 8-12 perso, pózniej fizjo, powrót do domu na późne „śniadanie” drzemka i na trening do mcfit. Z trenignu jestem zadowolony progres względem ostatniego treningu mimo 2 dnia lc ^^

[...] ale kiedyś kupowałem gazety (kilka dobrych lat temu, a wszystko magazynuję ) o psach a moja siostra musiała zrobić jakiś tam referat o nich i potrzebowała zdjęć. Wchodzę do domu, mama mówi: "przepraszam, że zajrzałam Ci do szuflady, ale szukałam gazet ze zwierzętami bo siostra potrzebowała" ja wtedy zgas "no to ładnie" [...]

Blisko sciany to w ogole bardzo latwo, ja specjalnie chcialam tak by latwiej mi bylo balansowac i moze stac chwile dluzsza bez podporu :-) Alw moze mi sie tylko wydaje ze tak latwiej, jak wroce do domu zaraz to sprobuje blisko i wrzuce :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-05-16 18:49:11

[...] następnym treningu spróbuje. Ogólnie to przeziębiłam pęcherz i o ile początek treningu był ok ale później coraz gorzej, weszłam na orbitrek na 5 min i stwierdziłam że idę do domu bo nie ma sensu chodzić co 5 min do łazienki.. Kupiłam paski do sztangi i wypróbuje je w poniedziałek o ile dam radę je zakręcić }:-( Dzisiejsza miska + dużo wody, + [...]

zdobywcom 2 m-ca w do 75 i powyzej 75kg dali puchary na odwrót gosc z do 75kg pojechal do domu a ten z wyższej sie zorientował dopiero hehe:)

[...] ale później już nie). Brak energi na treningu może carbo w ilości 40gram? Od kiedy włączyłem do stałej suplementacji to jak ręką odjął i już bez problemu wykonuję cały trening. Wcześniej to w połowie chaciałem iść do domu. Polecam. Moim zdaniem zwiększaj ciężar w MC i może filmik wklej zobaczymy jak na większych ciężarach z techniką ?

Dzięki Panowie Molu i Zagłębiaku A matka w sumie to nie wpadła tylko zawołała ją i zaczeła dreć sie że w jej domu niebędzie sie "miętosić"

[...] tak zabiegany ze ledwo na suchy wpis starcza czasu. 14.12.2016 Na uczelni od 8-18 i jutro to samo. Te nagłe zmiany pogody mnie wykończa np w poniedziełk jak wychodziłem z domu o 7 to było 5 stopni a o 12 -5 ;-) /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif DNT /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g [...]

[...] 12x70 12x70 14x70 16x50 16x40 6. Narciarz 20,25,25,25,25 Trenuję cały czas, miska na bilans zerowy, cardio typowe odstawione ,bo robię po 15-25k kroków w pracy i na budowie domu ,bo jak kończę pracę to jadę pomagać ojcu przy dachu. Trenuję z rana 5.30-6.00 ,wchodzi dobrze.Trening oczywiście na czczo. Ciężary na czuja,jak mam dzień to dowalam KG [...]

Ja po 5h bym nie wyrobił, w sensie jak krócej niż 6h śpię to na kolejny dzien ból głowy jak na kacu i cały dzień taki zombie :P Ja tak jadę od roku czy dwóch niestety, ale co zrobić trzeba wytrzymać ten okres i potem będzie już inaczej, wprowadzę się do domu, inna praca będę miał czas na sen.

[...] razem mlocisz wszystkich tych ktorzy sa na Twoim poziomie,po czym pojedziesz tego najlepszego i wtedy widac sens treningu.Siedzisz se w szatni jeszcze dlugo po tym jak wieksza czesc juz wyjdzie do domu.Niby musisz isc sie uczyc,bo jutro ciezki dzien w szkole/na uczelni,ale to w tym momencie nie jest takie wazne,najwazniejszy jest Twoj triumf.

Ja nie lubie ludzi,ktorzy awanturuje sie po alku,jak juz wczesniej pisalem.Jak ktos kulturalnie i spokojnie,to niech pije,czemu nie.Kolegow to nawet do domu moge porozwozic po imprezie,jezeli potrafia zachowac elegancje przy stole biesiadnym i po odejsciu od niego.Zdarzalo sie jednakowoz,ze pociagnalem w przeszlosci z liscia "kozakom [...]

[...] po diagnoze a ten sobie znowu gdzies poszedl Wrocil za pol godziny popatrzyl na zdjecie i stwierdzil ze reka nie jest zlamana napisal cos tam na jakis papirkach i mowi ze trzeba zaczekac na chirurga zeby jeszcze popatrzyl.Grzecznie odmowilem zrobili mi jeszcze jakis zastrzyk chyba przeciw tezcowy i po ponad 3 godzinach moglem sobie pojsc do domu

jedna panna była, drugą po 5 odprowadziłem do domu Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-04-25 19:35:22

[...] pod wpływem własnych przemyśleń(i coraz wyższego wykształcenia, do tego ścisłego) oddalam się od katolicyzmu w jakim zostałem wychowany(chyba kwestia tego, że wyniosłem to z domu i weszło w krew mnie w tym jeszcze utrzymuje, bo wątpliwości coraz więcej), ale daleko mi do negowania wartości religii, a rozsądnie podana w ogóle mi nie przeszkadza.

[...] jeszcze ściąganie klamr bramy górnej, przyda się podkręcić trochę tempo. Jeszcze fotka jedna, standardowo ta sama poza do tego samego lustra żeby było widać różnicę, w tym tygodniu zadowolony jestem bo bardzo fajne zmiany. Jeszcze tą miche zmieniłem i wpisze tylko jak przyjadę do domu /SFD/2017/8/23/b8a20df1dc91446186564891788001ee.jpg